Experimentá el movimiento ancestral en tu cuerpo
Clase 1: Patrón de Marcha
Vamos a la raíz: reaprender el Patrón de Marcha. No es “salir a caminar”, es volver a caminar como fuimos diseñados. Esta clase te guía, paso a paso, para reprogramar tu marcha y convertirla en la base real de todo tu entrenamiento.
Beneficios: Mayor eficiencia elástica (fascias), pasos más livianos, menos impacto en columna, caderas y rodillas, y una postura más estable. Con práctica, podés reducir molestias crónicas de cintura, espalda y cuello.
Una herramienta simple, poderosa y duradera para tu bienestar.
Clase 2: Sentadilla Hindú
En esta clase vamos a reconectar con nuestra capacidad motriz innata. Abordaremos al principal obstáculo de los patrones de movimiento en la vida moderna: pasar demasiadas horas sentados.
Al recuperar el acuclillamiento y romper el paralelo (bajar por debajo de la línea de las rodillas), le devolvemos al cuerpo un gesto para el cual está diseñado. El beneficio central es recuperar la postura natural, reintegrar el tobillo como base de apoyo y movernos según nuestro diseño, promoviendo así la funcionalidad y la salud articular a largo plazo.
Con estas dos clases activaste el diseño natural del movimiento.
Ahora sumá herramientas de salud para acelerar tu progreso:
Clavas indias: movilidad de hombros + estabilidad del core.
Soga: ritmo, coordinación y ligereza al caminar.
Resultados: más fluidez, menos tensión y fuerza útil en la vida diaria.